Wenn man aus dem Fenster schaut, scheint der Sommer schon meilenweit weg zu sein. Die Tage werden kälter, nasser und grauer. Am schönsten wäre es nun, den ganzen Tag bei geschlossenen Vorhängen zu Hause auf dem Sofa zu verbringen. Doch trotz des ungemütlichen Wetters gibt es keinen Grund, in eine Herbstdepression zu verfallen. Wir haben 10 Tipps gegen den Herbstblues für dich zusammengestellt.
Geht es diesen Herbst wieder in die Berge? Der Herbst ist vielleicht die beste Jahreszeit, um in den Bergen wandern zu gehen. Angenehme Temperaturen, frische, klare Luft und eine bunte Landschaft mit schneebedeckten Gipfeln warten auf Wanderfans. Wer nicht zum Wandern in die Berge fährt, macht einfach einen Spaziergang durch die bunte Herbstlandschaft zu Hause. Das macht fast genauso glücklich.
Die Tage im Herbst sind viel kürzer und somit gibt es weniger Tageslicht als im Sommer. Deswegen gibt: sobald die Sonne scheint, ab nach draußen! 30 Minuten pro Tag an der frischen Luft, am besten in der Sonne, sind gut für Körper und Geist.
Sowohl zu Hause als auch in den Bergen ist ein Sonnenaufgang ein faszinierendes Naturschauspiel. Und im Herbst muss man dafür gar nicht so früh aufstehen. Die Atmosphäre ist einfach einzigartig, wenn der Nebel noch tief über dem Boden hängt, der erste Frost die Landschaft überzieht und die Sonne langsam über den Horizont aufsteigt.
Wenn es regnet, wollen wir in der Regel nur das Nötigste draußen erledigen und danach schnell wieder ins Trockene. Aber warum nicht einfach regenfeste Kleidung anziehen UND trotzdem nach draußen gehen? Einmal tief durchatmen, im Regen tanzen und laut lachen, so macht der Herbst auch bei Regenwetter Spaß. Ein kleiner Spaziergang am Tag schenkt uns neue Energie und reduziert unseren Stresspegel. Danach entspannt unter die heiße Dusche oder in die Badewanne und schon sieht ein grauer Herbsttag ganz anders aus.
Wer gerne draußen unterwegs ist, geht im Herbst am besten in den Wald. Die mystische Atmosphäre dort ist unvergleichlich, wenn sich der Nebel langsam lichtet oder das Geräusch, wenn Regentropfen auf den Blättern fallen. Nicht zu vergessen, das Farbenspiel der Natur. Und dann sind da noch die kleinen Dinge, die man am Wegesrand findet, wie Pilze und Kastanien. Und wer besonders viel Glück hat, entdeckt vielleicht sogar einen der vielen tierischen Waldbewohner.
Wenn die Sonne hinter dem Horizont verschwindet und wir genug frische Luft geschnappt haben, ist es an der Zeit, es sich zu Hause richtig gemütlich zu machen. Warmes Licht, Kerzen, eine kuschelige Decke und die Hände an einer Tasse Tee oder einem heißen Kakao wärmen, das ist Gemütlichkeit. Jetzt noch die kuschelige Lieblingsmusik anhören oder eine neue Serie streamen und dem perfekten Herbstabend steht nichts mehr im Weg. Der Herbst ist genau der richtige Monat, um gemütliche Abende zu Hause zu verbringen.
Der Herbst ist perfekt, um in der Küche zu stehen und mit saisonalen Produkten zu kochen. Pilze, Kürbis, Kohl, Äpfel und Kartoffeln stehen im Herbst auf dem Speiseplan. Es ist die optimale Zeit für deftige Gerichte aus den Bergen. Eine Schüssel Kürbis- oder Gulaschsuppe zum Mittagessen, Tartiflette zum Abendessen und Apfelstrudel zum Kaffee. Im Herbst ist Genießen angesagt.
Der vielleicht wichtigste Tipp von allen ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Leider geht die Zeit, die wir uns für uns selbst nehmen sollten, im Alltag viel zu oft unter. Nimm dir also ganz bewusst Zeit für dich. Genieße ein heißes Bad, kuschel dich mit einem Buch aufs Sofa, geh deinem Hobby nach oder mach einfach mal nichts.
Wenn du eine schöne Herbstwoche in den Bergen verbringst, lächelst du wahrscheinlich permanent. Das ist gut! Beim Lachen werden Glückshormone ausgeschüttet, die dafür sorgen, dass du dich sofort viel besser fühlst. Lachen ist also tatsächlich gesund. Je öfter du lachst, desto effektiver ist es.
Was für ein Winter erwartet uns wohl? Hoffentlich einer, der uns ein paar schöne kalte und sonnige Wintertage genießen lässt. Ehe man sich versieht, ist der regnerische, trübe Herbst vorbei. Vielleicht hast du ja sogar einen Skiurlaub geplant oder ein anderes Highlight, auf das du dich freust.
Für Miriam müssen es keine großen Höhenmeter sein. Abwechslungsreich und gespickt mit schönen Aussichten sind die perfekten Wanderwege für sie und wenn am Ende noch eine schöne Hütte wartet, ist der Tag in den Bergen perfekt.
